Monday, March 18, 2019

Video : MBTI in Practice

MBTI (Myers-Briggs Type Indicator) adalah alat profiling yang bisa memecahkan banyak masalah atau potensi konflik. Salah satunya adalah dalam hal 'hubungan'. Kenapa? Karena MBTI percaya bahwa kekuatan dibangun atas dasar PERBEDAAN.
.

.
#MBTI
#PerbedaanAdalahKekuatan
#KnowingYourselfUnderstandingOthers
#TrainingSDM
#PelatihanSDM

Wednesday, March 13, 2019

6 Seconds Rule


Sebuah kisah inspiratif masuk ke WA saya. Kisah tentang seekor ular yang masuk ke gudang tempat kerja seorang tukang kayu. Saat ia meliukkan badannya kesana kemari, tanpa sengaja ia merayap di atas gergaji. Karena tajam, perutnya pun terluka. Ular beranggapan dan merasa gergaji itu adalah musuh yang menyerangnya. Sebagai bentuk pertahanan diri, ia pun membalas dengan mematuk gergaji itu berulang-ulang. Namun serangan itu sia-sia, malah menyebabkan luka parah di mulutnya. Marah dan putus asa, ia mengerahkan kemampuan terakhirnya dengan membelit kuat-kua gergaji itu. Alhasil, si ular terluka amat parah dan akhirnya mati.

Kisah di atas adalah refleksi bahwa kemarahan adalah hal yang sia-sia. Amarah kerap membuat kita kalap sehingga cenderung melakukan hal-hal yang merusak. Bukan hanya kepada objek amarah kita, tetapi juga untuk emosi dan kestabilan jiwa kita. Banyak survei yang mengaitkan perasaan marah dengan kesehatan, yang menyimpulkan bahwa marah membuat kita rentan sakit dari sakit ringan sampai parah.



Bagaimana caranya supaya kita tidak terjebak dalam amarah yang sia-sia? Satu tips yang mungkin berguna adalah membiasakan diri mengambil waktu sekitar 6 detik untuk berdiam diri. Seperti dikutip dari 6seconds.org, waktu selama 6 detik tersebut bisa dipakai untuk mengambil nafas panjang, minum, bangun dari tempat duduk, atau melakukan kegiatan ringan lainnya. Tindakan tersebut kelihatan sederhana, tetapi diyakini mampu membuat kita berpikir lebih jernih sehingga tindakan bodoh karena marah bisa dihindari.

1 ... 2 ... 3 ... 4 ... 5 ... 6 ... Done. Selama itulah waktu yang dibutuhkan untuk menetralisir emosi. Dan yang paling penting mampu menghindari kita dalam bertindak ceroboh yang ujungnya menimbulkan penyesalan.

Selain berdiam selama 6 detik, tentu banyak cara lain yang bisa kita gunakan. Tetapi tidak ada salahnya kita mencoba bukan? Tiap ada stimulus yang memancing kita untuk bertindak secara emosi negatif, berhitunglah selama 6 detik. Percayalah, waktu selama 6 detik akan membuat perbedaan.
.
.

-Hendri Bun
#SixSecondsRule
#AngerManagement
#StressManagementSkill
#MitraPembelajar
#HendriBun
#TrainingSDM - Training SDM
#PelatihanSDM - Pelatihan SDM

Radio Talk: Buying Shopping Disorder - Heartline Network

Radio talk perdana di tahun 2020. Mengambil tema Buying Shopping Disorder, 'kecanduan' belanja yang patut kita waspadai, terutama ba...